Agenda
Hieronder vind je het complete aanbod voor gasten. We bieden verschillende ontspannende activiteiten aan, zowel individueel als met een groep. Ook de bijeenkomsten van actieve lotgenotengroepen vind je in dit overzicht terug. Uiteraard kun je naast deze activiteiten altijd zonder afspraak bij ons binnenlopen voor een kop koffie, informatie en een luisterend oor. Graag tot ziens in ons huis.
Aanmelden
Vooraf aanmelden is verplicht. Klik op ‘Lees meer’ bij de activiteit en schrijf je in. Je mag ook altijd even bellen. Let op: Je aanmelding is definitief als je een bevestiging van ons ontvangt.
Er is veel belangstelling voor massages. Het kan daarom zijn dat een sessie al vol is. Plan je massage wat verder vooruit; dan is de kans groter dat er plek is.
Eén aanmelding per keer
Wil je vaker meedoen met dezelfde activiteit? Dat vinden we natuurlijk superleuk. We hebben wel een vriendelijk verzoek aan je. Schrijf je voor één datum in en niet voor meerdere tegelijk. We willen graag dat zoveel mogelijk mensen de kans hebben om mee te doen met de activiteit van hun keuze. Ben je bij een activiteit geweest? Dan kun je je daarna weer inschrijven voor een volgende mogelijkheid. Zo zorgen we er samen voor dat zoveel mogelijk gasten van ons aanbod kunnen profiteren.
In het ziekenhuis
Onze vrijwilligers kom je ook tegen in de ziekenhuizen in onze regio. Daar maken zij een praatje in de wachtkamer of bezoeken mensen op de dagbehandeling of verpleegafdeling.
- Bernhoven Ziekenhuis: wachtkamer van de poli oncologie (route 75). Dinsdag in de weven weken van 9.00u–11.00u. Donderdag in de oneven weken 9.00u–11.00u. Vanaf 11.00 uur dagbehandeling oncologie.
- Jeroen Bosch Ziekenhuis: 13/11, 27/11, 11/12, 8/1 en 22/1 13.30u–14.30u dagbehandeling beschouwend en 14.45u–16.00u afdeling chirurgisch oncologisch.
Yoga en Kanker
Yoga kan enorm ondersteunend zijn voor mensen die kanker hebben (gehad). Het is een mooie manier om lichaam en geest weer in balans te krijgen. Het gaat hierbij niet om bereiken of presteren, iedereen oefent binnen zijn of haar grenzen. Yoga kan lichamelijke en psychische klachten verlichten en zo de kwaliteit van leven verbeteren.
Wat is en doet Yoga
Yoga is werken aan je bewustzijn en leren jezelf te zijn. Yoga verbindt lichaam, geest en adem. Keer naar binnen en voel je lichaam, voel je ademhaling en krijg meer begrip voor je gedachten. Yoga maakt je gevoeliger en krachtiger en is nooit fout omdat je beweegt op jouw kunnen en vanuit jouw uniekheid.
Praktische informatie
– Houd er rekening mee dat het programma kan uitlopen.
– Neem een eigen handdoek mee. Matjes zijn aanwezig, maar uiteraard mag je ook je eigen matje meenemen.
– Deelnemers: maximaal 10 personen.
– Je aanmelding is pas definitief als je een bevestiging ontvangt.
Deze yogales wordent gegeven door Angela van Berkel.
Wat is Vicki Nabestaanden?
Dit is een lotgenotengroep voor volwassenen die een dierbare hebben verloren aan kanker. In een veilige setting kun je onderwerpen bespreken en ervaringen uitwisselen, bijvoorbeeld op het gebied van verlies en rouw, maar ook rondom praktische zaken. De onderwerpen worden door de deelnemers zelf bepaald.
Praktische informatie
- De bijeenkomsten worden begeleid door Pien van Veen en Francine Simonis-Van de Laar
- Elke tweede woensdag van de maand is er een bijeenkomst van 19.30u – 21.00u.
- De groep bestaat uit maximaal 6 – 8 deelnemers.
- De eigen bijdrage is €5,00 per keer.
- De inschrijving is pas definitief als je een bevestiging hebt ontvangen.
- Na aanmelding neemt Pien of Francine contact met je op voor een persoonlijk gesprek voorafgaand aan de eerste bijeenkomst.
Geen verplichtingen
Wij begrijpen als geen ander dat je het ene moment meer behoefte hebt aan lotgenotencontact dan het andere. Dat is helemaal prima. Kies gewoon per keer of je erbij wilt zijn. Wij zijn er wanneer jij daar behoefte aan hebt, zonder verplichtingen.
‘Een bijzondere ervaring die je gegarandeerd blijvende en ontspannende resultaten levert.’
Wat kan ik verwachten?
Tijdens de sessie lig je gekleed op een massagetafel. Er zijn dekens en kussens beschikbaar zodat je comfortabel en warm blijft. In de sessie bereik je snel een diepe ontspanning, zodat je echt rust kan ervaren. Diepteontspanning helpt om al je gedachten even los te laten. Soms in pure stilte of juist met een verhaal, waarin de geuren en kleuren van de natuur je helemaal opladen. Na een behandeling voel je je energieker en ben je je meer bewust van je lichaam, in het bijzonder van gevoelige plekken en risicofactoren die van belang zijn voor jouw gevoel van gezondheid en welzijn. Je voelt je meer in balans, tevreden en rustiger.
Wat brengt het je?
Als je je goed voelt, gaat alles veel beter. Wie te maken heeft met kanker kent juist momenten waarbij je veel in het hoofd zit en moeilijk tot rust kan komen. Om (weer) goed of optimaal te kunnen functioneren, moet je zorgen voor evenwicht tussen lichaam en geest. Dat vraagt veel van je, vooral ook bewustwording en (h)erkenning. In de sessie Diepteontspanning kan jij je totaal ontspannen. Je (her)ontdekt je eigen kracht en werkt met hernieuwde energie aan de gewenste verandering of vervolgstappen. Er worden ook tips gegeven waarmee je ook thuis dit gevoel van rust kan bereiken.
Praktische informatie
- Een sessie duurt 30 minuten. De aanvangstijden zijn 10.00, 10.45 en 11.30 uur
- Let op: alleen op 25 januari zijn er sessies om 13.30, 14.15 en 15.00 uur
- Meld je aan, zodat wij je kunnen indelen op een beschikbaar moment. Je ontvangt hiervan een bevestiging.
- Draag gemakkelijk zittende kleding.
- Neem zelf een handdoek mee.
Het kan goed zijn om na 1 à 2 maanden nog een sessie te plannen. Je kan dan samen met Geert bespreken of de tips en oefeningen voldoende ontspanning hebben gebracht en wat het effect daarvan op jou is.
De diepte-ontspanning wordt gegeven door Geert Glaudemans, holistisch coach en masseur. Hij heeft een praktijk voor coaching en massage
‘Een bijzondere ervaring die je gegarandeerd blijvende en ontspannende resultaten levert.’
Wat kan ik verwachten?
Tijdens de sessie lig je gekleed op een massagetafel. Er zijn dekens en kussens beschikbaar zodat je comfortabel en warm blijft. In de sessie bereik je snel een diepe ontspanning, zodat je echt rust kan ervaren. Diepteontspanning helpt om al je gedachten even los te laten. Soms in pure stilte of juist met een verhaal, waarin de geuren en kleuren van de natuur je helemaal opladen. Na een behandeling voel je je energieker en ben je je meer bewust van je lichaam, in het bijzonder van gevoelige plekken en risicofactoren die van belang zijn voor jouw gevoel van gezondheid en welzijn. Je voelt je meer in balans, tevreden en rustiger.
Wat brengt het je?
Als je je goed voelt, gaat alles veel beter. Wie te maken heeft met kanker kent juist momenten waarbij je veel in het hoofd zit en moeilijk tot rust kan komen. Om (weer) goed of optimaal te kunnen functioneren, moet je zorgen voor evenwicht tussen lichaam en geest. Dat vraagt veel van je, vooral ook bewustwording en (h)erkenning. In de sessie Diepteontspanning kan jij je totaal ontspannen. Je (her)ontdekt je eigen kracht en werkt met hernieuwde energie aan de gewenste verandering of vervolgstappen. Er worden ook tips gegeven waarmee je ook thuis dit gevoel van rust kan bereiken.
Praktische informatie
- Een sessie duurt 30 minuten. De aanvangstijden zijn 13:30, 14.15 en 15.00 uur
- Meld je aan, zodat wij je kunnen indelen op een beschikbaar moment. Je ontvangt hiervan een bevestiging.
- Draag gemakkelijk zittende kleding.
- Neem zelf een handdoek mee.
Het kan goed zijn om na 1 à 2 maanden nog een sessie te plannen. Je kan dan samen met Marjanne bespreken of de tips en oefeningen voldoende ontspanning hebben gebracht en wat het effect daarvan op jou is.
Deze diepteontspanning wordt gegeven door Marjanne Daalder. Zij is hypnotherapeut en heeft een praktijk voor hypno- en psychotherapie.
Wat gaan we doen
Onder leiding van onze vrijwilliger John gaan we samen aan de slag om een heerlijke maaltijd te bereiden. Na het koken is het tijd om te genieten van elkaars kookkunsten tijdens een gezamenlijk diner met alle heerlijke gerechten.
Het Vicki Brownhuis zorgt voor een gezellige gedekte tafel en een drankje.
Praktische informatie
- Aantal deelnemers: Er kunnen maximaal 6 gasten meedoen, dus wees er snel bij.
- Aanmelden: Geef je snel op. Na aanmelding ontvang je altijd een bevestiging.
Wat kan deze bijeenkomst voor je betekenen
Iedere maand organiseert het Vicki Brownhuis een gespreksgroep voor mensen met een vorm van uitgezaaide kanker. Wanneer je hoort dat er uitzaaiingen zijn, stort jouw wereld opnieuw in. Vanaf dat moment gaat de ziekte een nieuwe fase in. Genezing is meestal niet meer mogelijk, behandeling vaak gelukkig nog wel. Iedereen gaat daar op een eigen manier mee om. Soms is het moeilijk om er met je partner, familie en vrienden over te praten. Zij willen alles voor je doen, maar begrijpen wat je voelt, is voor hen soms moeilijk. Met lotgenoten is dat anders. Zij weten wat je doormaakt.
De ervaring van een gast
Je merkt dat je toch wat vastloopt en behoefte hebt aan een veilige plek waar je kunt delen wat je meemaakt. Een groep waarin je voelt dat er naar je geluisterd wordt, je begrepen wordt in alle emoties die door je heen gaan. In deze groep vertel je jouw verhaal, je zorgen en angsten. Niet alleen wordt er verdriet gedeeld maar er wordt ook gelachen. Er is ruimte voor alle emoties over de stomme en nare dingen die je meemaakt. Na zo’n ochtend samen ga je iets lichter de deur uit. Dat is wat de groep voor mij betekent.”
Praktische informatie
- De bijeenkomsten zijn elke tweede vrijdag van de maand in het Vicki Brownhuis van 10.30 uur tot 12.30 uur.
- De begeleiding van de bijeenkomsten wordt verzorgd door Anny van den Heuvel en Caroline Timmermans. Marga Kuipers zal als ervaringsdeskundige ook een deel van de begeleiding op zich nemen.
- Kosten activiteit: €10,00 inclusief lunch.
- De aanmelding is pas definitief als je een bevestiging ontvangt.
Wat is een stoelmassage?
Stoelmassage is een korte, activerende massage die op een speciaal hiervoor ontworpen stoel wordt uitgevoerd. Deze massage wordt over de kleding heen gegeven. Het is zo opgezet dat je je na één behandeling lichamelijk en geestelijk alweer een stuk fitter voelt.
Hoe werkt stoelmassage?
Voor de massage is er eerst een gesprek over je huidige gezondheid, zodat de intensiteit van de massage geheel aan jouw situatie is aangepast. Tijdens de stoelmassage wordt er druk uitgeoefend. Dit gebeurt met de ellebogen, handen, handpalmen en vingers. De lichaamsdelen die op deze manier worden behandeld zijn hoofd, nek, rug, schouders, armen en handen. Door deze drukoefening kunnen blokkades die zich hier bevinden worden opgeheven. Deze blokkades kunnen ontstaan zijn door stress, maar ook door een slechte houding. Dit kan op den duur leiden tot verschillende lichamelijke klachten, waaronder stijve pijnlijke spieren.
Naast het opheffen van energieblokkades wordt ook de bloedcirculatie gestimuleerd en de afvoer van afvalstoffen uit de spieren bevorderd. Voor gespannen en vermoeide nek-, schouder-, rug- en armspieren kan stoelmassage een weldaad zijn. Al na één behandeling kan het effect voelbaar zijn. Je hoeft overigens geen klachten te hebben om een stoelmassage te ervaren. Je kan er ook gewoon heerlijk van genieten.
Praktische informatie
- Een stoelmassage duurt een uur.
- De aanvangstijden zijn 10.00, 11.00 en 12.00 uur.
- We vragen je een eigen handdoek mee te nemen.
- Geef bij je aanmelding duidelijk de gewenste tijd door.
- De deelname is pas definitief als je een bevestiging hebt ontvangen.
De stoelmassage wordt gegeven door Hanneke Spithoven.
Waarom een voetmassage?
Wie kanker heeft, wordt vaak geleefd door ziekenhuisbezoek en behandelingen. Daarbij komt vaak nog eens vermoeidheid. Dan kan het fijn zijn om een moment te creëren waarin je even alles los kunt laten. Voetmassage geeft je die gelegenheid.
Wat kan ik verwachten?
De eerste keer beginnen we met een kort voorgesprek. Je fysieke en mentale conditie is van belang om een verantwoorde (voet)massage te kunnen geven. De voet weerspiegelt de mens in lichaam, geestelijk en emotioneel opzicht. Het is een veilige manier om het zelfgenezend vermogen van het lichaam te bevorderen. Vervolgens krijg je een ontspannende, energetische voetmassage. Dit is anders dan een behandeling waarbij drukpunten gemasseerd worden. Het is een moment van rust.
Omdat door aanraking de doorstroming in het lijf wordt gestimuleerd, kan het een ontlading geven. In de vorm van tranen, transpiratie of koude rillingen bijvoorbeeld. Dit is loslaten en ruimt lekker op. Na de massage mag je nog even blijven liggen en je ervaring delen. Daarna is er de mogelijkheid om er uitgebreid op in te gaan met de gastvrouw. Als je vaker komt, bespreken we eerst de reactie van de vorige massage, de mogelijke veranderingen en of er iets is waar rekening mee dient te worden gehouden tijdens de massage.
Praktische informatie
- Een voetmassage duurt een uur en start om 10.00 – 11.00 en 12.00 uur.
- Zie voor aanvangstijden de basisgegevens bovenin.
- We vragen je een eigen handdoek mee te nemen.
- De aanmelding is pas definitief als je een bevestiging ontvangt.
De massage wordt gegeven door Paulien Bolwijn. Zij heeft een eigen praktijk in voetreflexzonetherapie.
Bondgirls, wat is het?
Dit is een lotgenotenavond voor vrouwen onder 45 jaar uit de regio ’s-Hertogenbosch, die geconfronteerd zijn met kanker. Verbonden door veerkracht, kwetsbaarheid en het ziek zijn, vormen deze “Bondgirls” een netwerk van steun voor elkaar. Vrouwen lopen door kanker vaak tegen problemen aan die lastig bespreekbaar zijn. Bij de Bondgirls vind je naast gezelligheid ook een luisterend oor en delen we tips om met de ongemakken van kanker om te gaan.
Het Vicki Brownhuis organiseert voor deze doelgroep (ex-)kankerpatiënten (niet alleen borstkanker, maar ook iedere andere vorm) elke maand een samenkomst waarbij het programma mede door de vrouwen zelf wordt bepaald. Een avond waar vrouwen elkaar inspireren door ervaringen te delen en ideeën uit te wisselen.
Praktische informatie
- De bijeenkomsten worden begeleid door Nicole Jansen en Georgia Agianniotaki
- Elke derde maandag van de maand is er een bijeenkomst.
- Inloop vanaf 19.15 uur.
- Graag vooraf aanmelden.
- De inschrijving is pas definitief als je een bevestiging hebt ontvangen.
- Er wordt een eigen bijdrage gevraagd van € 5,00.
Geen verplichtingen
Wij begrijpen als geen ander dat je het ene moment meer behoefte hebt aan lotgenotencontact dan het andere. Soms ben je misschien op zoek naar steun, terwijl je een tijdje later even niet meer geconfronteerd wil worden met de ziekte. Dat is helemaal prima. Kies gewoon per keer of je er bij wilt zijn. Wij zijn er wanneer jij daar behoefte aan hebt, zonder verplichtingen.
Wat is een stoelmassage?
Stoelmassage is een korte, activerende massage die op een speciaal hiervoor ontworpen stoel wordt uitgevoerd. Deze massage wordt over de kleding heen gegeven. Het is zo opgezet dat je je na één behandeling lichamelijk en geestelijk alweer een stuk fitter voelt.
Hoe werkt stoelmassage?
Voor de massage is er eerst een gesprek over je huidige gezondheid, zodat de intensiteit van de massage geheel aan jouw situatie is aangepast. Tijdens de stoelmassage wordt er druk uitgeoefend. Dit gebeurt met de ellebogen, handen, handpalmen en vingers. De lichaamsdelen die op deze manier worden behandeld zijn hoofd, nek, rug, schouders, armen en handen. Door deze drukoefening kunnen blokkades die zich hier bevinden worden opgeheven. Deze blokkades kunnen ontstaan zijn door stress, maar ook door een slechte houding. Dit kan op den duur leiden tot verschillende lichamelijke klachten, waaronder stijve pijnlijke spieren.
Naast het opheffen van energieblokkades wordt ook de bloedcirculatie gestimuleerd en de afvoer van afvalstoffen uit de spieren bevorderd. Voor gespannen en vermoeide nek-, schouder-, rug- en armspieren kan stoelmassage een weldaad zijn. Al na één behandeling kan het effect voelbaar zijn. Je hoeft overigens geen klachten te hebben om een stoelmassage te ervaren. Je kan er ook gewoon heerlijk van genieten.
Praktische informatie
- Een stoelmassage duurt een uur.
- De aanvangstijden zijn 10.00, 11.00 en 12.00 uur.
- We vragen je een eigen handdoek mee te nemen.
- Geef bij je aanmelding duidelijk de gewenste aanvangstijd door.
- De deelname is pas definitief als je een bevestiging hebt ontvangen.
Deze stoelmassage wordt gegeven door Dirkje van Duivendijk
Wat kan ik verwachten?
Het Zingen voor je Leven koor is een overkoepelende activiteit van ‘Kanker in Beeld’ en wordt op diverse locaties in Nederland georganiseerd. Het koor is voor mannen en vrouwen die getroffen zijn (geweest) door kanker, hun vrienden en familieleden. Neem dus gerust je moeder, vader, zus of vriend(in) mee, zodat je ook de leuke momenten met elkaar deelt. Zangervaring is niet nodig, er zijn geen wachttijden of toelatingsprocedures. Plezier in zingen staat centraal. Zingen maakt je blij en geeft energie! Daarom is er ook voor Den Bosch e.o. een Zingen voor je Leven koor.
Praktische informatie
- De coördinatie is in handen van Caroline Timmermans.
- Het koor wordt begeleid op de piano door Cor Bezemer.
- Annet Vervoort is de stembevrijder én dirigent van dit koor.
- De repetities zijn op dinsdagen (in de oneven weken) van 13.30 tot 15.30 uur.
- Lees meer informatie over ‘Zingen voor je Leven’.
- De bijeenkomsten worden begeleid door Michiel Kaarsgaren en Herman Nijholt.
- Elke tweede dinsdag van de maand is er een bijeenkomst.
- Inloop vanaf 18.45 uur.
- De inschrijving is pas definitief als je een bevestiging hebt ontvangen.
- Er wordt een eigen bijdrage gevraagd van € 5,00.
Wij begrijpen als geen ander dat je het ene moment meer behoefte hebt aan lotgenotencontact dan het andere. Soms ben je misschien op zoek naar steun, terwijl je een tijdje later even niet meer geconfronteerd wil worden met de ziekte. Dat is helemaal prima. Kies gewoon per keer of je erbij wilt zijn. Wij zijn er wanneer jij daar behoefte aan hebt, zonder verplichtingen.
Yoga en Kanker
Yoga kan enorm ondersteunend zijn voor mensen die kanker hebben (gehad). Het is een mooie manier om lichaam en geest weer in balans te krijgen. Het gaat hierbij niet om bereiken of presteren, iedereen oefent binnen zijn of haar grenzen. Yoga kan lichamelijke en psychische klachten verlichten en zo de kwaliteit van leven verbeteren.
Wat is en doet Yoga
Yoga is werken aan je bewustzijn en leren jezelf te zijn. Yoga verbindt lichaam, geest en adem. Keer naar binnen en voel je lichaam, voel je ademhaling en krijg meer begrip voor je gedachten. Yoga maakt je gevoeliger en krachtiger en is nooit fout omdat je beweegt op jouw kunnen en vanuit jouw uniekheid.
Praktische informatie
– Houd er rekening mee dat het programma kan uitlopen.
– Neem een eigen handdoek mee. Matjes zijn aanwezig, maar uiteraard mag je ook je eigen matje meenemen.
– Deelnemers: maximaal 10 personen.
– Je aanmelding is pas definitief als je een bevestiging ontvangt.
Deze yogales wordent gegeven door Angela van Berkel.
- De bijeenkomsten worden begeleid door Herman Nijholt
- Inloop vanaf 13.45 uur.
- De inschrijving is pas definitief als je een bevestiging hebt ontvangen.
- Er wordt een eigen bijdrage gevraagd van € 5,00.
Wij begrijpen als geen ander dat je het ene moment meer behoefte hebt aan lotgenotencontact dan het andere. Soms ben je misschien op zoek naar steun, terwijl je een tijdje later even niet meer geconfronteerd wil worden met de ziekte. Dat is helemaal prima. Kies gewoon per keer of je erbij wilt zijn. Wij zijn er wanneer jij daar behoefte aan hebt, zonder verplichtingen.
Wat is het
Iedereen die leeft met en na kanker verdient een veilige plek om elkaar te ontmoeten. Daarom hebben we bij het Vicki Brownhuis ook een lotgenotengroep voor jongeren: Vicki Young. Als je als jongere kanker krijgt, dan heb je vaak andere levensvragen dan oudere mensen. Denk aan opleiding, werk, zelfstandigheid, relaties, seksualiteit en gezinsplanning. Met Vicki Young richten wij ons daarom op iedereen die valt onder de definitie van AYA: Adolescents and Young Adults met kanker (grofweg iedereen tussen de 19 en 39).
Wat kan ik verwachten
Vooral contact met elkaar. Erkenning en herkenning voor wat je bezighoudt. De invulling van de maandelijkse bijeenkomsten vullen we samen in. Dat kan in het Vicki Brownhuis zijn of op een plek buiten de deur. Wij spelen in op jouw behoefte.
Praktische informatie
- We komen elke derde woensdagavond van de maand bij elkaar.
- De eerste avond – 20 november – staat in het teken van kennismaken. Er is ruimte om je eigen verhaal te delen, naar elkaar te luisteren en vragen te stellen. Verder gaan we in gesprek over jouw wensen en behoeften.
- De invulling van de volgende bijeenkomsten is afhankelijk van de wensen en behoeften van de deelnemers. Jouw inbreng doet er dus toe.
- Meld je aan via de button hieronder. Deze groep wordt begeleid door onze intern coördinator Mariël. Zij neemt voorafgaand aan de eerste bijeenkomst even contact met je op.
Wandelen en kanker
Na de diagnose kanker is sporten waarschijnlijk niet het eerste waar je aan denkt en heb je andere dingen aan je hoofd, maar een goede conditie is belangrijk tijdens en na uw behandeling. Met onze wandelgroep maken we tweewekelijks afwisselende wandelingen van ongeveer 5 km. We komen door de mooiste natuurgebieden en landgoederen in de omgeving. Er worden natuurlijk ook rustmomenten ingebouwd in de vorm van een koffie- en theepauze.
Soms gebruiken we een thema, wat vaak mooie inzichten geeft en een helende werking kan hebben. Maar wat we vooral doen is samen genieten van de schoonheid en de rust van de natuur tijdens de wisselende seizoenen.
Wat is het effect
- Waarom wandelen: Onderzoek heeft aangetoond dat bewegen tijdens of na de behandeling van kanker een belangrijke bijdrage kan leveren aan het herstel.
- Vermoeidheid: Teveel rusten is niet goed. Door lichamelijk actief te blijven, uiteraard binnen de grenzen van je mogelijkheden, ervaar je wat je nog wel kunt en krijg je geleidelijk aan meer conditie.
- Samen wandelen: Wandelen in groepsverband werkt motiverend en je doet sociale contacten op met lotgenoten.
- Je hoofd leeg maken: Wandelen in de natuur geeft rust en door je ledematen en zintuigen bewust te gebruiken kan je even uit je hoofd komen en het piekeren verminderen.
Praktische informatie
We lopen iedere keer een andere route in de omgeving van ‘s-Hertogenbosch.
- De begeleider is om 09:00 bij het Vicki Brownhuis, de wandeling start om 09:30
- We lopen in kleine groepjes
- Wat neem je mee: Flesje drinken en wat te eten voor onderweg, eventueel een fototoestel.
De wandelingen vinden plaats onder begeleiding van Jolanda Griffioen, ervaren wandelbegeleider. Zij zoekt de week ervoor de route uit en lopen de wandeling voor.
Yoga en Kanker
Yoga kan enorm ondersteunend zijn voor mensen die kanker hebben (gehad). Het is een mooie manier om lichaam en geest weer in balans te krijgen. Het gaat hierbij niet om bereiken of presteren, iedereen oefent binnen zijn of haar grenzen. Yoga kan lichamelijke en psychische klachten verlichten en zo de kwaliteit van leven verbeteren.
Wat is en doet Yoga
Yoga is werken aan je bewustzijn en leren jezelf te zijn. Yoga verbindt lichaam, geest en adem. Keer naar binnen en voel je lichaam, voel je ademhaling en krijg meer begrip voor je gedachten. Yoga maakt je gevoeliger en krachtiger en is nooit fout omdat je beweegt op jouw kunnen en vanuit jouw uniekheid.
Praktische informatie
– Houd er rekening mee dat het programma kan uitlopen.
– Neem een eigen handdoek mee. Matjes zijn aanwezig, maar uiteraard mag je ook je eigen matje meenemen.
– Deelnemers: maximaal 10 personen.
– Je aanmelding is definitief als je een bevestiging ontvangt.
Deze yogales wordt gegeven door Sylvia Pellis, eigenaresse van De Dikke Yoga Juf. “Als er iets is wat je niet in de groep wilt delen maar wel met mij kom dan naar me toe voor of na de les. Ben je later, niet erg, schuif aan. Je bent altijd welkom. Wanneer dan ook, hoe dan ook.”
Wat is het?
Activiteitenbegeleider Marielle van Tienen (Happy Healthcare) heeft zich gespecialiseerd in DE KRACHT VAN ZACHT. Alleen de allerzachtste massagevormen komen via haar handen. Ooit opgeleid als klassiek homeopaat kent zij de ongekende kracht van de állerzachtste impulsen. Hoe groter de verdunning van een middel, hoe krachtiger het bij een aandoening werkt. Deze vorm van ontspanningsmassage is heilzaam voor iedereen, of je ziek bent/was of niet.
Waarom een zachte massage?
Door acute en chronische stress verkrampt je lichaam op een ongewenste manier en stagneren belangrijke lichaamsprocessen. Een (te) ruwe massage zal dit alleen maar verergeren. Een aangedaan lichaam kan een stevige massage niet goed verwerken en zal -na mogelijk een eerste opleving- alleen maar meer last ervaren.
Wat kun je verwachten?
Om de duur en intensiteit van de massage aan jouw situatie aan te passen, vindt bij aanvang van de afspraak een kort gesprek over je huidige gezondheid plaats. Dekens en kussens houden je comfortabel en warm. Er wordt geen olie gebruikt waardoor deze massage ook over de kleding heen gegeven kan worden. Er is ruimte voor gesprek, ontspannen klanken of juist stilte.
Praktische informatie
- Een hele sessie duurt ongeveer een uur
- De aanvangstijden zijn 10.00, 11.00 en 12.00 uur
- Neem een eigen (hand)doek mee
- Draag gemakkelijk zittende kleding
Wat is het?
Activiteitenbegeleider Marielle van Tienen (Happy Healthcare) heeft zich gespecialiseerd in DE KRACHT VAN ZACHT. Alleen de allerzachtste massagevormen komen via haar handen. Ooit opgeleid als klassiek homeopaat kent zij de ongekende kracht van de állerzachtste impulsen. Hoe groter de verdunning van een middel, hoe krachtiger het bij een aandoening werkt. Deze vorm van ontspanningsmassage is heilzaam voor iedereen, of je ziek bent/was of niet.
Waarom een zachte massage?
Door acute en chronische stress verkrampt je lichaam op een ongewenste manier en stagneren belangrijke lichaamsprocessen. Een (te) ruwe massage zal dit alleen maar verergeren. Een aangedaan lichaam kan een stevige massage niet goed verwerken en zal -na mogelijk een eerste opleving- alleen maar meer last ervaren.
Wat kun je verwachten?
Om de duur en intensiteit van de massage aan jouw situatie aan te passen, vindt bij aanvang van de afspraak een kort gesprek over je huidige gezondheid plaats. Dekens en kussens houden je comfortabel en warm. Er wordt geen olie gebruikt waardoor deze massage ook over de kleding heen gegeven kan worden. Er is ruimte voor gesprek, ontspannen klanken of juist stilte.
Praktische informatie
- Een hele sessie duurt ongeveer een uur
- De aanvangstijden zijn 10.00, 11.00 en 12.00 uur
- Neem een eigen (hand)doek mee
- Draag gemakkelijk zittende kleding
Wat ga je doen?
Een nieuw jaar een nieuw begin, welke intenties heb jij voor het komende jaar?
Door middel van plaatjes en woorden uit tijdschriften te scheuren maak je je eigen moodboard voor het komende jaar. In principe hoef je niets mee te nemen, maar als je thuis een mooi tijdschrift hebt dan mag je dat altijd meenemen.
Als je het leuk vindt kan je een foto van jezelf meenemen om er in te verwerken!
Praktische informatie
- Plezier staat voorop.
- Je hoeft niets mee te nemen. Alle benodigdheden zijn aanwezig.
- Aantal deelnemers: maximaal 7 personen.
- De deelname is definitief als je een bevestiging hebt ontvangen.
Moodboard maken wordt begeleid door Mariëlle Roovers.