Activiteiten

Aanmelden

Hieronder vind je de kalender met ons complete aanbod voor gasten. We bieden verschillende activiteiten aan, zowel individueel als met een groep. Denk aan beweging en ontspanning, creatieve workshops en koken. Ook de verschillende lotgenotengroepen kun je in dit overzicht terugvinden. Om mee te doen, vragen we je vooraf in te schrijven. Klik op Lees meer bij de activiteit en je je kunt direct inschrijven. Je vindt daar ook de eigen bijdrage die we vragen als tegemoetkoming in de kosten. 

Let op: Je aanmelding is definitief als je een bevestiging van ons hebt ontvangen. Er is veel belangstelling voor onze massages. Het kan daarom zijn dat een sessie al vol is. Plan je massage daarom wat verder vooruit; dan is de kans groter dat er plek is. Hoor je onverhoopt niets van ons? Bel ons dan even en we zoeken het voor je uit.

Eén aanmelding per keer

Wil je vaker meedoen met dezelfde activiteit? Dat vinden we natuurlijk superleuk. We hebben wel een vriendelijk verzoek aan je. We willen graag dat zoveel mogelijk mensen de kans hebben om zich aan te melden voor de activiteit van hun keuze. Schrijf je daarom voor één datum in en niet voor meerdere tegelijk. Ben je bij de activiteit geweest? Dan kun je je daarna weer inschrijven voor een volgende mogelijkheid. Zo zorgen we er samen voor dat zoveel mogelijk gasten van ons aanbod kunnen profiteren. 

Uiteraard kun je naast deze activiteiten altijd zonder afspraak bij ons binnenlopen voor een kop koffie, informatie en een luisterend oor. Graag tot ziens in ons huis.

 

apr
25
do
ZIEKENHUIS BERNHOVEN Wachtkamerbegeleiding
apr 25 @ 09:00 – 11:00
ZIEKENHUIS BERNHOVEN Wachtkamerbegeleiding

Wat kun je verwachten?

In Bernhoven Ziekenhuis vind je onze vrijwilligers wekelijks in de wachtkamer van de poli oncologie (route 75). Voor wie dat wil bieden we een luisterend oor en even wat afleiding. Ook kunnen we je meer vertellen over ons aanbod. Wij zijn aanwezig:
• Even weken: dinsdag van 9.00u – 11.00u
• Oneven weken: Donderdag van 9.00u – 11.00u

Aanmelden is niet nodig. De vrijwilligers staan voor je klaar. Na 11.00 uur gaan onze vrijwilligers naar dagbehandeling oncologie.

IN GESPREK OVER WERKEN MET EN NA KANKER – Francis
apr 25 @ 10:00 – 13:00
IN GESPREK OVER WERKEN MET EN NA KANKER - Francis @ Vicki Brownhuis

Wat is het?
Zowel kanker als de behandeling hebben grote impact op je leven en je energie: in de privésfeer, sociaal en op je werk. Werk is misschien het laatste waar je hoofd naar staat. Als het goed is, krijg je begeleiding vanuit je werk bij het weer oppakken of uitbreiden van je werkzaamheden. Dit kan allerlei vragen en onzekerheden oproepen. Misschien vind je het spannend dit te delen op je werk. Of heb je behoefte aan meer uitleg. In een gesprek met Francis kun je laagdrempelig je verhaal kwijt en al je vragen stellen. Ze biedt een luisterend oor, treedt op als vraagbaak en sparringpartner.

Wat brengt het je?
Samen kijk je wat jij nodig hebt (=jouw behoeften), waar je aan toe bent (=duidelijkheid) en welke stappen je kunt zetten (=eigen regie). Daardoor ervaar je meer rust en ruimte. Van daaruit is het makkelijker om in beweging te komen en daadwerkelijk stappen te zetten.

Praktische informatie

  • Duur van een gesprek: 45 minuten. Aanvangstijden zijn 10u, 11u en 12u.
  • Vorm van gesprek: laagdrempelig, vertrouwelijk, jij bent leidend, alles is bespreekbaar.
  • Een of twee vervolggesprekken zijn mogelijk.
  • Je mag iemand meenemen als je dat prettig vindt. Bijvoorbeeld een familielid of vriend/vriendin.

Francis te Nijenhuis voert het gesprek met je. Zij heeft een medische achtergrond, heeft in het verleden gewerkt bij de Vereniging Kinderkanker Nederland (toen VOKK). Ze geeft gezond beweeglessen aan mensen met een beperking en ouderen. En heeft persoonlijke en werkervaring met re-integratie. Zij zet zich graag in voor een duurzame en goede terugkeer van mensen in werk en weet uit eigen ervaring welke drempels er zijn.

KLANKBELEEFSESSIE – Irene – ochtend
apr 25 @ 10:30 – 12:30
KLANKBELEEFSESSIE - Irene - ochtend

Wat is het?
Tijdens deze sessie lig of zit je comfortabel. Na een korte introductie neemt Irene je mee in een flow aan klanken. Daarvoor gebruikt ze instrumenten uit alle windstreken, zoals regenstokken, trommels, klankschalen en een gong, samen met haar stem. Deze klanken stemt ze af op wie er deelneemt. De ene keer is het rustig, de ander keer dynamischer. Na afloop is er vrijblijvend gelegenheid om uit te wisselen wat je hebt ervaren met een kop thee.

Wat brengt het je
Dat is voor iedereen anders. De klanken brengen frequenties voort, trillingen. Dat beleef, ervaar en voel je. Een klankbeleefsessie is diep ontspannend en kan ook zaken aan het licht brengen. Je bepaalt zelf hoever je daarin wilt gaan.

Praktische informatie
– De aanmelding is pas definitief als je een bevestiging hebt ontvangen.
– Er zijn matjes e.d. aanwezig. Neem je liever je eigen matje of kussen mee, dan mag dat uiteraard ook.

De workshop wordt gegeven door Irene Pool. Irene is oprichtster van The Sound of Silence. Ze heeft zich gespecialiseerd in Klank-Healing, traditionele Chinese wijsheid & gezondheidskunde en Tao kalligrafie.

ZIEKENHUIS BERNHOVEN – Ondersteuning dagbehandeling
apr 25 @ 11:15 – 11:45
ZIEKENHUIS BERNHOVEN - Ondersteuning dagbehandeling @ Ziekenhuis Bernhoven

Ondersteuning dagbehandeling
Aansluitend aan onze aanwezigheid in de wachtkamer van de poli oncologie, gaan we naar de dagbehandeling. Ook hier bieden mensen met kanker en hun naasten een luisterend oor en even wat afleiding tijdens de behandeling. Onze vrijwilligers stellen je graag op je gemak en kijken samen met jou naar hetgeen jij op dit moment nodig hebt.

DIEPTEONTSPANNING – Marjanne
apr 25 @ 13:30 – 15:00
DIEPTEONTSPANNING - Marjanne @ Vicki Brownhuis

‘Een bijzondere ervaring die je gegarandeerd blijvende en ontspannende resultaten levert.’

Wat kan ik verwachten? 

Tijdens de sessie lig je gekleed op een massagetafel. Er zijn dekens en kussens beschikbaar zodat je comfortabel en warm blijft. In de sessie bereik je snel een diepe ontspanning, zodat je echt rust kan ervaren. Diepteontspanning helpt om al je gedachten even los te laten. Soms in pure stilte of juist met een verhaal, waarin de geuren en kleuren van de natuur je helemaal opladen. Na een behandeling voel je je energieker en ben je je meer bewust van je lichaam, in het bijzonder van gevoelige plekken en risicofactoren die van belang zijn voor jouw gevoel van gezondheid en welzijn. Je voelt je meer in balans, tevreden en rustiger.

Wat brengt het je?

Als je je goed voelt, gaat alles veel beter. Wie te maken heeft met kanker kent juist momenten waarbij je veel in het hoofd zit en moeilijk tot rust kan komen. Om (weer) goed of optimaal te kunnen functioneren, moet je zorgen voor evenwicht tussen lichaam en geest. Dat vraagt veel van je, vooral ook bewustwording en (h)erkenning. In de sessie Diepteontspanning kan jij je totaal ontspannen. Je (her)ontdekt je eigen kracht en werkt met hernieuwde energie aan de gewenste verandering of vervolgstappen. Er worden ook tips gegeven waarmee je ook thuis dit gevoel van rust kan bereiken.

Praktische informatie

  • Een sessie duurt 30 minuten. De aanvangstijden zijn 13:30, 14.15 en 15.00 uur
  • Meld je aan, zodat wij je kunnen indelen op een beschikbaar moment. Je ontvangt hiervan een bevestiging.
  • Draag gemakkelijk zittende kleding.
  • Neem zelf een handdoek mee.

Het kan goed zijn om na 1 à 2 maanden nog een sessie te plannen. Je kan dan samen met Marjanne bespreken of de tips en oefeningen voldoende ontspanning hebben gebracht en wat het effect daarvan op jou is.

Deze diepteontspanning wordt gegeven door Marjanne Daalder. Zij is hypnotherapeut en heeft een praktijk voor hypno- en psychotherapie.

TAO KALLIGRAFIE – Irene
apr 25 @ 13:30 – 15:30
TAO KALLIGRAFIE - Irene

Wat is het?
TAO kalligrafie is een kunst gebaseerd op een oude vorm van één-penseelstreek kalligrafie uit China. Wereldwijd wordt deze techniek nu onder andere ingezet voor bevorderen van gezondheid, vitaliteit, geluk, goede relaties en meer. Bij het Vicki Brownhuis ben je een groot deel van de sessie interactief in beweging. Je kunt het een beetje vergelijken met tai chi. Je maakt met aandacht een vloeiende beweging en werkt met je adem. Vervolgens reflecteer je daarop. Ook ga je met chinees waterpapier, water en een penseel zelf een begin van de kalligrafie maken.

Wat brengt het je?
TAO kalligrafie is heel laagdrempelig en geeft positieve energie, blijdschap en lol. Het laadt je op.

Praktische informatie
– Ervaring is niet nodig, iedereen kan het.
– De aanmelding is pas definitief als je een bevestiging hebt ontvangen.

LOTGENOTEN PROSTAATKANKER
apr 25 @ 14:00 – 16:00
LOTGENOTEN PROSTAATKANKER @ Vicki Brownhuis

Waarom deze bijeenkomst

Eenmaal per twee maanden organiseert de Prostaatkankerstichting in samenwerking met het Vicki Brownhuis van 14.00 tot 16.00 uur een bijeenkomst voor mannen met prostaatkanker en hun naasten. Tijdens deze bijeenkomst laten we je verschillende filmpjes zien, over wat de prostaat en wat prostaatkanker is. Ook krijg je informatie over wat het doet met iemand die de diagnose krijgt en wat het doet met zijn omgeving.

Natuurlijk kunt je ook je eigen ervaringen delen. Deze middag wordt begeleid door vrijwilligers van de prostaatkankerstichting. Je bent van harte welkom.

Praktische informatie

  • Deelname is gratis.
  • De aanmelding is pas definitief als je een bevestiging hebt ontvangen.
  • Kijk voor meer bijeenkomsten en informatie op www.prostaatkankerstichting.nl.
WORKSHOP SONGWRITING – VICKI YOUNG – Nika
apr 25 @ 19:00 – 21:00
WORKSHOP SONGWRITING - VICKI YOUNG - Nika @ Vicki Brownhuis
Wat is het?

Songwriting is een activiteit van Vicki Young, onze lotgenotengroep voor jongeren tussen de 16 en 25 jaar die te maken hebben met kanker. Songwriting is een gezellige, veilige, creatieve en warme workshop van acht bijeenkomsten met een vaste groep deelnemers. Dit is jouw kans om op een laagdrempelige manier jezelf extra plezier en ontspanning te gunnen met goede uitlaatkleppen, muziek en zang en het schrijven van een eigen tekst onder begeleiding van Nika. Je hoeft niet te kunnen zingen of schrijven en alles wordt op een rustig en eigen tempo opgebouwd.

Wat brengt het je?

Onder begeleiding van Nika worden de activiteiten en opdrachten uitgelegd. Je hoeft niets mee te nemen, behalve jezelf. Samen maken we er een mooie reeks van waarbij je plezier mag beleven, lekker los mag gaan, je vrij bent om te verwerken en helen. Waarbij je kan ontspannen, nieuwe contacten op kan doen en naar wens ook nog eens van alles kunt leren. We laten de kracht van muziek, tekst, zang en samenhorigheid zijn werk doen. Door de kracht van muziek en schrijven ga je op een andere manier je emoties leren uiten en kun je misschien wel op een andere manier pijn verlichten. Nog een mooie bijkomstigheid is dat je fijne mensen kan ontmoeten die zich in een soortgelijke situatie bevinden. De cursus brengt je ontspanning, plezier, nieuwe manieren van het omgaan met emoties, meer verbinding met muziek en anderen.

Deze cursus organiseren we in samenwerking met de stichting No Guts No Glory die de kosten voor haar rekening neemt. Op hun website kun je ook ervaringen van de vorige deelnemers lezen en bekijken.

Praktische details
  • De workshop bestaat uit acht bijeenkomsten van 2 uur.
  • Je schrijft je in voor de hele cursus. We werken met een vaste groep.
  • De groepsgrootte is 3 – 5 deelnemers.

De cursus wordt gegeven door Nika van Stiphout. Nika is werkzaam als zangdocent, muziektherapeut, workshopbegeleidster en live zangeres in duo Two On Point. Zie ook
www.nikavanstiphout.nl

apr
26
vr
DIEPTEONTSPANNING – Arjan
apr 26 @ 10:00 – 12:45
DIEPTEONTSPANNING - Arjan

‘Een bijzondere ervaring die je gegarandeerd blijvende en ontspannende resultaten levert.’

Wat kan ik verwachten? 

Tijdens de sessie lig je gekleed op een massagetafel. Er zijn dekens en kussens beschikbaar zodat je comfortabel en warm blijft. In de sessie bereik je snel een diepe ontspanning, zodat je echt rust kan ervaren. Diepteontspanning helpt om al je gedachten even los te laten. Soms in pure stilte of juist met een verhaal, waarin de geuren en kleuren van de natuur je helemaal opladen. Na een behandeling voel je je energieker en ben je je meer bewust van je lichaam, in het bijzonder van gevoelige plekken en risicofactoren die van belang zijn voor jouw gevoel van gezondheid en welzijn. Je voelt je meer in balans, tevreden en rustiger.

Wat brengt het je?

Als je je goed voelt, gaat alles veel beter. Wie te maken heeft met kanker kent juist momenten waarbij je veel in het hoofd zit en moeilijk tot rust kan komen. Om (weer) goed of optimaal te kunnen functioneren, moet je zorgen voor evenwicht tussen lichaam en geest. Dat vraagt veel van je, vooral ook bewustwording en (h)erkenning. In de sessie Diepteontspanning kan jij je totaal ontspannen. Je (her)ontdekt je eigen kracht en werkt met hernieuwde energie aan de gewenste verandering of vervolgstappen. Er worden ook tips gegeven waarmee je ook thuis dit gevoel van rust kan bereiken.

Praktische informatie

  • Een sessie duurt 45-60 minuten. Er zijn twee sessies: de eerste begint om 10.00u, de tweede om 11.30u
  • Meld je aan, zodat wij je kunnen indelen op een beschikbaar moment. Je ontvangt hiervan een bevestiging.
  • Draag gemakkelijk zittende kleding.
  • Neem zelf een handdoek mee.

Het kan goed zijn om na 1 à 2 maanden nog een sessie te plannen. Je kan dan samen met Arjan bespreken of de tips en oefeningen voldoende ontspanning hebben gebracht en wat het effect daarvan op jou is.

De diepte-ontspanning wordt gegeven door Arjan Peters

apr
30
di
ZIEKENHUIS BERNHOVEN Wachtkamerbegeleiding
apr 30 @ 09:00 – 11:00
ZIEKENHUIS BERNHOVEN Wachtkamerbegeleiding

Wat kun je verwachten?

In Bernhoven Ziekenhuis vind je onze vrijwilligers wekelijks in de wachtkamer van de poli oncologie (route 75). Voor wie dat wil bieden we een luisterend oor en even wat afleiding. Ook kunnen we je meer vertellen over ons aanbod. Wij zijn aanwezig:
• Even weken: dinsdag van 9.00u – 11.00u
• Oneven weken: Donderdag van 9.00u – 11.00u

Aanmelden is niet nodig. De vrijwilligers staan voor je klaar. Na 11.00 uur gaan onze vrijwilligers naar dagbehandeling oncologie.

VRIJ UIT TEKENEN – Mariëlle
apr 30 @ 10:00 – 12:00
VRIJ UIT TEKENEN - Mariëlle @ Vicki Brownhuis

Waarom tekenen?

Kunstzinnig, scheppend, bezig zijn is een fijne manier om te ontspannen en een andere kant van jezelf te leren kennen. Wat ook belangrijk is: het spreekt de gezonde kern van de mens aan. Hiermee kan actief aan de eigen gezondheid gewerkt worden. Vrij uit tekenen is een moment voor je zelf. Ontspannen tekenen op muziek. Beleven in het moment! Ingaan op wat je tegenkomt kan onderdeel van het proces zijn.

Praktische informatie

  • Tekenvaardigheden zijn zeker niet nodig. Je vrij uiten op papier. Plezier staat voorop.
  • Je hoeft niets mee te nemen. Alle benodigdheden zijn aanwezig.
  • Aantal deelnemers: maximaal 4 personen.
  • De deelname is pas definitief als je een bevestiging hebt ontvangen.

Vrijuit tekenen wordt geleid door Mariëlle Roovers.

Bekijk de video over intuïtief tekenen.

ZIEKENHUIS BERNHOVEN – Ondersteuning dagbehandeling
apr 30 @ 11:15 – 11:45
ZIEKENHUIS BERNHOVEN - Ondersteuning dagbehandeling @ Ziekenhuis Bernhoven

Ondersteuning dagbehandeling
Aansluitend aan onze aanwezigheid in de wachtkamer van de poli oncologie, gaan we naar de dagbehandeling. Ook hier bieden mensen met kanker en hun naasten een luisterend oor en even wat afleiding tijdens de behandeling. Onze vrijwilligers stellen je graag op je gemak en kijken samen met jou naar hetgeen jij op dit moment nodig hebt.

DIEPTEONTSPANNING – Arjan – middag
apr 30 @ 13:00 – 15:30
DIEPTEONTSPANNING - Arjan - middag

‘Een bijzondere ervaring die je gegarandeerd blijvende en ontspannende resultaten levert.’

Wat kan ik verwachten? 

Tijdens de sessie lig je gekleed op een massagetafel. Er zijn dekens en kussens beschikbaar zodat je comfortabel en warm blijft. In de sessie bereik je snel een diepe ontspanning, zodat je echt rust kan ervaren. Diepteontspanning helpt om al je gedachten even los te laten. Soms in pure stilte of juist met een verhaal, waarin de geuren en kleuren van de natuur je helemaal opladen. Na een behandeling voel je je energieker en ben je je meer bewust van je lichaam, in het bijzonder van gevoelige plekken en risicofactoren die van belang zijn voor jouw gevoel van gezondheid en welzijn. Je voelt je meer in balans, tevreden en rustiger.

Wat brengt het je?

Als je je goed voelt, gaat alles veel beter. Wie te maken heeft met kanker kent juist momenten waarbij je veel in het hoofd zit en moeilijk tot rust kan komen. Om (weer) goed of optimaal te kunnen functioneren, moet je zorgen voor evenwicht tussen lichaam en geest. Dat vraagt veel van je, vooral ook bewustwording en (h)erkenning. In de sessie Diepteontspanning kan jij je totaal ontspannen. Je (her)ontdekt je eigen kracht en werkt met hernieuwde energie aan de gewenste verandering of vervolgstappen. Er worden ook tips gegeven waarmee je ook thuis dit gevoel van rust kan bereiken.

Praktische informatie

  • Een sessie duurt 45-60 minuten. Er is een sessie van 13.00 tot 13.45 uur, van 14.00 tot 14.45 uur en één van 15.00 tot 14.45 uur
  • Meld je aan, zodat wij je kunnen indelen op een beschikbaar moment. Je ontvangt hiervan een bevestiging.
  • Draag gemakkelijk zittende kleding.
  • Neem zelf een handdoek mee.

Het kan goed zijn om na 1 à 2 maanden nog een sessie te plannen. Je kan dan samen met Arjan bespreken of de tips en oefeningen voldoende ontspanning hebben gebracht en wat het effect daarvan op jou is.

De diepte-ontspanning wordt gegeven door Arjan Peters

GOLDEN GIRLS 3 – Willemien en Elma
apr 30 @ 18:45 – 20:45
GOLDEN GIRLS  3 - Willemien en Elma

Wat is Golden girls ?
Dit is een lotgenotenavond voor vrouwen met kanker vanaf 45 jaar uit de regio ’s-Hertogenbosch. Verbonden door vechtlust, stoerheid en helaas ook door ziekte, vormen deze “Goldengirls” een netwerk van steun voor elkaar. Vrouwen lopen door kanker vaak tegen problemen aan die lastig te bespreken zijn. Bij de Golden girls vind je naast gezelligheid ook een luisterend oor en delen we handige tips om met ongemakken van kanker om te gaan.

Het Vicki Brownhuis organiseert voor deze doelgroep (ex-) kanker patiënten elke maand een activiteit waarbij het programma mede bepaald wordt door de vrouwen zelf. Een avond waar vrouwen elkaar inspireren door ervaringen te delen en ideeën en tips uit te wisselen.

Geen verplichtingen
Wij begrijpen als geen ander dat je het ene moment meer behoefte hebt aan lotgenotencontact dan het andere. Soms ben je misschien op zoek naar steun, terwijl je een tijdje later even niet meer geconfronteerd wil worden met de ziekte. Dat is helemaal prima. Kies gewoon per keer of je er bij wilt zijn. Wij zijn er wanneer jij daar behoefte aan hebt, zonder verplichtingen.

Praktische informatie

  • De bijeenkomsten worden begeleid door ervaringsdeskundigen Willemien de Ronde en Elma Hol.
  • Graag vooraf aanmelden.
  • Inloop vanaf 18.15 uur.
  • De deelname is pas definitief als je een bevestiging hebt ontvangen.
mei
1
wo
ONTSPANNINGSMASSAGE – Monique
mei 1 @ 10:00 – 13:00
ONTSPANNINGSMASSAGE - Monique

Wat is een ontspanningsmassage?

Een ontspanningsmassage kan zowel op de stoel als op de massagetafel. Het kan in allerlei vormen, bijv. als hoofd-, voet-, energetische- of stoelmassage. Monique Smetsers kijkt graag samen met jou waar je behoefte aan hebt. Zij beheerst alle vormen van massage. Rust, aandacht en ontspanning zal altijd de basis zijn.

Praktische informatie

  • Massage is op afspraak. Meld je aan, zodat wij je kunnen indelen op een beschikbaar moment. Je ontvangt hiervan een bevestiging;
  • De massage duurt 25 á 30 minuten. De aanvangstijden zijn 10:00, 11:00 of 12:00 uur;
  • Op 7 februari zijn er ook massages om 13:30, 14:30 en 15:30 uur;
  • We verzoeken je om een handdoek mee te nemen.
  • De aanmelding is pas definitief als je een bevestiging hebt ontvangen.

De ontspanningsmassage wordt gegeven door Monique Smetsers. 

YOGA – Angela
mei 1 @ 10:30 – 11:30
YOGA - Angela @ Vicki Brownhuis

Yoga en Kanker

Yoga kan enorm ondersteunend zijn voor mensen die kanker hebben (gehad). Het is een mooie manier om lichaam en geest weer in balans te krijgen. Het gaat hierbij niet om bereiken of presteren, iedereen oefent binnen zijn of haar grenzen. Yoga kan lichamelijke en psychische klachten verlichten en zo de kwaliteit van leven verbeteren.

Wat is en doet Yoga
Yoga is werken aan je bewustzijn en leren jezelf te zijn. Yoga verbindt lichaam, geest en adem. Keer naar binnen en voel je lichaam, voel je ademhaling en krijg meer begrip voor je gedachten. Yoga maakt je gevoeliger en krachtiger en is nooit fout omdat je beweegt op jouw kunnen en vanuit jouw uniekheid. Meditatie is belangrijk om jezelf te ontdekken en om rust te vinden naar leegte, zodat je een schouwer wordt.

Praktische informatie
– Houd er rekening mee dat het programma kan uitlopen.
– Neem een eigen handdoek mee. Matjes zijn aanwezig, maar uiteraard mag je ook je eigen matje meenemen.
– Deelnemers binnen: maximaal 7 personen.
– Je aanmelding is pas definitief als je een bevestiging ontvangt.

Deze yogalessen worden gegeven door Angela van Berkel.

mei
2
do
DIEPTEONTSPANNING – Geert
mei 2 @ 10:00 – 13:00
DIEPTEONTSPANNING - Geert @ Vicki Brownhuis

‘Een bijzondere ervaring die je gegarandeerd blijvende en ontspannende resultaten levert.’

Wat kan ik verwachten? 

Tijdens de sessie lig je gekleed op een massagetafel. Er zijn dekens en kussens beschikbaar zodat je comfortabel en warm blijft. In de sessie bereik je snel een diepe ontspanning, zodat je echt rust kan ervaren. Diepteontspanning helpt om al je gedachten even los te laten. Soms in pure stilte of juist met een verhaal, waarin de geuren en kleuren van de natuur je helemaal opladen. Na een behandeling voel je je energieker en ben je je meer bewust van je lichaam, in het bijzonder van gevoelige plekken en risicofactoren die van belang zijn voor jouw gevoel van gezondheid en welzijn. Je voelt je meer in balans, tevreden en rustiger.

Wat brengt het je?

Als je je goed voelt, gaat alles veel beter. Wie te maken heeft met kanker kent juist momenten waarbij je veel in het hoofd zit en moeilijk tot rust kan komen. Om (weer) goed of optimaal te kunnen functioneren, moet je zorgen voor evenwicht tussen lichaam en geest. Dat vraagt veel van je, vooral ook bewustwording en (h)erkenning. In de sessie Diepteontspanning kan jij je totaal ontspannen. Je (her)ontdekt je eigen kracht en werkt met hernieuwde energie aan de gewenste verandering of vervolgstappen. Er worden ook tips gegeven waarmee je ook thuis dit gevoel van rust kan bereiken.

Praktische informatie

  • Een sessie duurt 30 minuten. De aanvangstijden zijn 10.00, 10.45 en 11.30 uur
  • Let op: alleen op 25 januari zijn er sessies om 13.30, 14.15 en 15.00 uur
  • Meld je aan, zodat wij je kunnen indelen op een beschikbaar moment. Je ontvangt hiervan een bevestiging.
  • Draag gemakkelijk zittende kleding.
  • Neem zelf een handdoek mee.

Het kan goed zijn om na 1 à 2 maanden nog een sessie te plannen. Je kan dan samen met Geert bespreken of de tips en oefeningen voldoende ontspanning hebben gebracht en wat het effect daarvan op jou is.

De diepte-ontspanning wordt gegeven door Geert Glaudemans, holistisch coach en masseur. Hij heeft een praktijk voor coaching en massage

WANDELEN
mei 2 @ 10:00 – 12:00
WANDELEN @ Vertrek vanaf het Vicki Brownhuis

Wandelen en kanker

Na de diagnose kanker is sporten waarschijnlijk niet het eerste waar je aan denkt en heb je andere dingen aan je hoofd, maar een goede conditie is belangrijk tijdens en na uw behandeling. Met onze wandelgroep maken we tweewekelijks afwisselende wandelingen van ongeveer 5 km. We komen door de mooiste natuurgebieden en landgoederen in de omgeving. Er worden natuurlijk ook rustmomenten ingebouwd in de vorm van een koffie- en theepauze.

Soms gebruiken we een thema, wat vaak mooie inzichten geeft en een helende werking kan hebben. Maar wat we vooral doen is samen genieten van de schoonheid en de rust van de natuur tijdens de wisselende seizoenen.

Wat is het effect

  • Waarom wandelen: Onderzoek heeft aangetoond dat bewegen tijdens of na de behandeling van kanker een belangrijke bijdrage kan leveren aan het herstel.
  • Vermoeidheid: Teveel rusten is niet goed. Door lichamelijk actief te blijven, uiteraard binnen de grenzen van je mogelijkheden, ervaar je wat je nog wel kunt en krijg je geleidelijk aan meer conditie.
  • Samen wandelen: Wandelen in groepsverband werkt motiverend en je doet sociale contacten op met lotgenoten.
  • Je hoofd leeg maken: Wandelen in de natuur geeft rust en door je ledematen en zintuigen bewust te gebruiken kan je even uit je hoofd komen en het piekeren verminderen.

Praktische informatie

We lopen iedere keer een andere route in de omgeving van ‘s-Hertogenbosch.

  • De begeleider is om 09:00 bij het Vicki Brownhuis, de wandeling start om 09:30
  • We lopen in kleine groepjes
  • Wat neem je mee: Flesje drinken en wat te eten voor onderweg, eventueel een fototoestel.

De wandelingen vinden plaats onder begeleiding van onze ervaringsdeskundigen Paul van Voorst en Jolanda Griffioen. Zij zoeken de week ervoor de route uit en lopen de wandeling voor.

WORKSHOP SONGWRITING – VICKI YOUNG – Nika
mei 2 @ 19:00 – 21:00
WORKSHOP SONGWRITING - VICKI YOUNG - Nika @ Vicki Brownhuis
Wat is het?

Songwriting is een activiteit van Vicki Young, onze lotgenotengroep voor jongeren tussen de 16 en 25 jaar die te maken hebben met kanker. Songwriting is een gezellige, veilige, creatieve en warme workshop van acht bijeenkomsten met een vaste groep deelnemers. Dit is jouw kans om op een laagdrempelige manier jezelf extra plezier en ontspanning te gunnen met goede uitlaatkleppen, muziek en zang en het schrijven van een eigen tekst onder begeleiding van Nika. Je hoeft niet te kunnen zingen of schrijven en alles wordt op een rustig en eigen tempo opgebouwd.

Wat brengt het je?

Onder begeleiding van Nika worden de activiteiten en opdrachten uitgelegd. Je hoeft niets mee te nemen, behalve jezelf. Samen maken we er een mooie reeks van waarbij je plezier mag beleven, lekker los mag gaan, je vrij bent om te verwerken en helen. Waarbij je kan ontspannen, nieuwe contacten op kan doen en naar wens ook nog eens van alles kunt leren. We laten de kracht van muziek, tekst, zang en samenhorigheid zijn werk doen. Door de kracht van muziek en schrijven ga je op een andere manier je emoties leren uiten en kun je misschien wel op een andere manier pijn verlichten. Nog een mooie bijkomstigheid is dat je fijne mensen kan ontmoeten die zich in een soortgelijke situatie bevinden. De cursus brengt je ontspanning, plezier, nieuwe manieren van het omgaan met emoties, meer verbinding met muziek en anderen.

Deze cursus organiseren we in samenwerking met de stichting No Guts No Glory die de kosten voor haar rekening neemt. Op hun website kun je ook ervaringen van de vorige deelnemers lezen en bekijken.

Praktische details
  • De workshop bestaat uit acht bijeenkomsten van 2 uur.
  • Je schrijft je in voor de hele cursus. We werken met een vaste groep.
  • De groepsgrootte is 3 – 5 deelnemers.

De cursus wordt gegeven door Nika van Stiphout. Nika is werkzaam als zangdocent, muziektherapeut, workshopbegeleidster en live zangeres in duo Two On Point. Zie ook
www.nikavanstiphout.nl

mei
3
vr
STOELMASSAGE – Hanneke
mei 3 @ 10:00 – 12:00
STOELMASSAGE - Hanneke @ Vicki Brownhuis

Wat is een stoelmassage?

Stoelmassage is een korte, activerende massage die op een speciaal hiervoor ontworpen stoel wordt uitgevoerd. Deze massage wordt over de kleding heen gegeven. Het is zo opgezet dat je je na één behandeling lichamelijk en geestelijk alweer een stuk fitter voelt.

Hoe werkt stoelmassage?

Voor de massage is er eerst een gesprek over je huidige gezondheid, zodat de intensiteit van de massage geheel aan jouw situatie is aangepast. Tijdens de stoelmassage wordt er druk uitgeoefend. Dit gebeurt met de ellebogen, handen, handpalmen en vingers. De lichaamsdelen die op deze manier worden behandeld zijn hoofd, nek, rug, schouders, armen en handen. Door deze drukoefening kunnen blokkades die zich hier bevinden worden opgeheven. Deze blokkades kunnen ontstaan zijn door stress, maar ook door een slechte houding. Dit kan op den duur leiden tot verschillende lichamelijke klachten, waaronder stijve pijnlijke spieren.

Naast het opheffen van energieblokkades wordt ook de bloedcirculatie gestimuleerd en de afvoer van afvalstoffen uit de spieren bevorderd. Voor gespannen en vermoeide nek-, schouder-, rug- en armspieren kan stoelmassage een weldaad zijn. Al na één behandeling kan het effect voelbaar zijn. Je hoeft overigens geen klachten te hebben om een stoelmassage te ervaren. Je kan er ook gewoon heerlijk van genieten.

Praktische informatie

  • Een stoelmassage duurt een uur.
  • De aanvangstijden zijn 10.00, 11.00 en 12.00 uur.
  • We vragen je een eigen handdoek mee te nemen.
  • Geef bij je aanmelding duidelijk de gewenste tijd door.
  • De deelname is pas definitief als je een bevestiging hebt ontvangen.

De stoelmassage wordt gegeven door Hanneke Spithoven.