Waarom een voetmassage?

Wie kanker heeft, wordt vaak geleefd door ziekenhuisbezoek en behandelingen. Daarbij komt vaak nog eens vermoeidheid. Dan kan het fijn zijn om een moment te creëren waarin je even alles los kunt laten. Voetmassage geeft je die gelegenheid.

Wat kan ik verwachten?

De eerste keer beginnen we met een kort voorgesprek. Je fysieke en mentale conditie is van belang om een verantwoorde (voet)massage te kunnen geven. De voet weerspiegelt de mens in lichaam, geestelijk en emotioneel opzicht. Het is een veilige manier om het zelfgenezend vermogen van het lichaam te bevorderen. Vervolgens krijg je een ontspannende, energetische voetmassage. Dit is anders dan een behandeling waarbij drukpunten gemasseerd worden. Het is een moment van rust.

Omdat door aanraking de doorstroming in het lijf wordt gestimuleerd, kan het een ontlading geven. In de vorm van tranen, transpiratie of koude rillingen bijvoorbeeld. Dit is loslaten en ruimt lekker op. Na de massage mag je nog even blijven liggen en je ervaring delen. Daarna is er de mogelijkheid om er uitgebreid op in te gaan met de gastvrouw. Als je vaker komt, bespreken we eerst de reactie van de vorige massage, de mogelijke veranderingen en of er iets is waar rekening mee dient te worden gehouden tijdens de massage.

Praktische informatie

• Een voetmassage duurt een uur en start om 10.00 – 11.00 en 12.00 uur.

• Zie voor aanvangstijden de basisgegevens bovenin.

• We vragen je een eigen handdoek mee te nemen.

• De aanmelding is pas definitief als je een bevestiging ontvangt.

De massage wordt gegeven door Paulien Bolwijn. Zij heeft een eigen praktijk in voetreflexzonetherapie.

Yoga en Kanker
Yoga kan enorm ondersteunend zijn voor mensen die kanker hebben (gehad). Het is een mooie manier om lichaam en geest weer in balans te krijgen. Het gaat hierbij niet om bereiken of presteren, iedereen oefent binnen zijn of haar grenzen. Yoga kan lichamelijke en psychische klachten verlichten en zo de kwaliteit van leven verbeteren.

Wat is en doet Yoga
Yoga is werken aan je bewustzijn en leren jezelf te zijn. Yoga verbind lichaam, geest en adem. Keer naar binnen en voel je lichaam, voel je ademhaling en krijg meer begrip voor je gedachten. Yoga maakt je gevoeliger en krachtiger en is nooit fout omdat je beweegt op jouw kunnen en vanuit jouw uniekheid. Meditatie is belangrijk om jezelf te ontdekken en om rust te vinden naar leegte, zodat je een schouwer wordt.

Praktische informatie

Houd er rekening mee dat het programma kan uitlopen.
Eigen matje en handdoek kan handig zijn.
Deelnemers binnen: maximaal 7 personen.
Je aanmelding is pas definitief als je een bevestiging ontvangt.

Aanmelden mail naar gastvrouw@vickibrownhuis.nl

Deze yogalessen worden gegeven door Silke Meijer-Jongmans. Ze is ervaringsdeskundige en heeft zich enkele jaren geleden verdiept in de diverse vormen van yoga waaronder Yin yoga. 

Paasstukjes maken
De lente is weer aangebroken. Als we naar de natuur kijken, zien we dat alles weer tot leven komt. Door het maken van een paasstukje brengen niet alleen het huis in de paassfeer, maar proberen we ook we het begin van de lente naar binnen te brengen. Neem ook deel aan deze workshop en maak onder deskundige begeleiding een of meerdere paasstukken.

Praktische informatie

– Van 10:00 – 12.00 uur. inloop vanaf 9.30 uur.
– Je mag meerdere stukken maken.
– De seizoensdecoratie maak je op een schaal. Graag zelf één of meerdere schalen meebrengen.
– Ook een snoeischaar meenemen.
– Decoratiemateriaal is aanwezig, maar je mag ook je eigen materiaal meenemen.
– Neem gerust je partner, broer, zus, zoon, dochter of vriend(in) mee.
– Dit is een populaire seizoensactiviteit. Vol is vol.
– Hannie Bijsterbosch begeleidt deze dag en laat je de mooiste bloemstukken maken.

Aanmelden mail naar gastvrouw@vickibrownhuis.nl

Wat is Reiki

Tijdens een Reikisessie wordt via de handen van een Reiki Master, energie doorgegeven aan iedereen die deze wil ontvangen. Zo kan Reiki een moment zijn vol liefdevolle aandacht helemaal voor jou alleen.

Waarom neem je hieraan deel

Reiki geeft rust en ontspanning en herinnert aan de kalmerende en troostende kracht van de aanraking met de liefdevolle handen in onze prilste kinderjaren.

Praktische informatie

• Je kunt de verbinding zowel liggend als zittend ondergaan.

• Als een fysieke aanraking niet is gewenst, is er een alternatief mogelijk.

• De duur van een sessie is één uur en starten om 10.00, 11.00 en 12.00 uur.

• De aanmelding is pas definitief als er je een bevestiging hebt ontvangen.

Waarom tekenen?

Kunstzinnig, scheppend, bezig zijn is een fijne manier om te ontspannen en een andere kant van jezelf te leren kennen. Wat ook belangrijk is: het spreekt de gezonde kern van de mens aan. Hiermee kan actief aan de eigen gezondheid gewerkt worden. Vrij uit tekenen is een moment voor je zelf. Ontspannen tekenen op muziek. Beleven in het moment! Ingaan op wat je tegenkomt kan onderdeel van het proces zijn.

Praktische informatie

• Tekenvaardigheden zijn zeker niet nodig. Je vrij uiten op papier. Plezier staat voorop.
• Je hoeft niets mee te nemen. Alle benodigdheden zijn aanwezig.
• Aantal deelnemers: maximaal 4 personen.
• De deelname is pas definitief als je een bevestiging hebt ontvangen.

Vrijuit tekenen wordt geleid door Mariëlle Roovers.

Bekijk de video over intuïtief tekenen.

Waarom een voetmassage?
Wie kanker heeft, wordt vaak geleefd door ziekenhuisbezoek en behandelingen. Daarbij komt vaak nog eens vermoeidheid. Dan kan het fijn zijn om een moment te creëren waarin je even alles los kunt laten. Voetmassage geeft je die gelegenheid.

Wat kan ik verwachten?
De eerste keer beginnen we met een kort voorgesprek. Je fysieke en mentale conditie is van belang om een verantwoorde (voet)massage te kunnen geven. De voet weerspiegelt de mens in lichaam, geestelijk en emotioneel zicht. Je krijgt een ontspannende, energetische voetmassage. Dit is anders dan een behandeling waarbij drukpunten gemasseerd worden. Het is een moment van rust.

Omdat door aanraking de doorstroming in het lijf wordt gestimuleerd, kan het een ontlading geven. In de vorm van tranen, transpiratie of koude rillingen bijvoorbeeld. Dit is loslaten en ruimt lekker op. Na de massage mag je nog even blijven liggen en je ervaring delen. Daarna is er de mogelijkheid om er uitgebreid op in te gaan met de gastvrouw.

Praktische informatie

– Meld je aan, zodat wij je kunnen indelen op een beschikbaar moment. Je ontvangt hiervan een bevestiging.
– Een voetmassage duurt een uur.
– De aanvangstijden zijn 10:00 of 11:00 uur.
– We vragen je een eigen handdoek mee te nemen.
– De aanmelding is pas definitief als je een bevestiging hebt ontvangen.

De massage wordt gegeven door Marion Stapper. 

Waarom schilderen?

Mensen die te horen krijgen dat ze kanker hebben, ontdekken vaak onverwachts een behoefte voor het creatieve en kunstzinnige. Het komt vaak voort uit een intuïtief gevoel. Kunstzinnig, scheppend bezig zijn in een fijne manier om te ontspannen en een andere kant van jezelf te leren kennen. Het is een plezierige, ontdekkende en uitdagende zoektocht in je eigen kunstzinnige proces. Wat ook belangrijk is: het spreekt de gezonde kern van de mens aan. Hiermee kan actief aan de eigen gezondheid gewerkt worden. In het Vicki Brownhuis kan je onder deskundige begeleiding samen met anderen hiermee aan de slag.

Wat kan je verwachten?

We gaan aan de slag vanuit ontspanningsoefeningen in woord en beeld. Er wordt gebruik gemaakt van diverse technieken zoals bv, schilderen, collagesmaken en tekenen en tekstverwerken in kunst.

Praktische informatie:

• Je hoeft geen ervaring te hebben met schilderen.

• De kunstzinnige ondersteuning staat onder de deskundige leiding van Els Bruurmijn.

• De maximale groepsgrootte is 4 personen.

• De inschrijving is pas definitief als je een bevestiging ontvangt.

Waarom deze ondersteuning

In samenwerking met professionals van het ziekenhuis Bernhoven verzorgt het Vicki Brownhuis wekelijks een wachtkamer ondersteuning op de polikliniek oncologie.

Wat kun je verwachten

Onze getrainde vrijwilligers bieden een luisterend oor aan patiënten en hun naasten. Zij besteden met name aandacht aan de psychosociale aspecten van kanker en geven informatie over wat het Vicki Brownhuis hierin kan betekenen.

• Aanmelden is niet nodig. Je kunt zo binnenlopen voor informatie en een kopje koffie of thee.

Wat kan ik verwachten?

In de sessie bereik je snel diepte ontspanning zodat je echt rust kan ervaren. Soms in pure stilte of juist met een verhaal waarin de geuren en kleuren van de natuur je helemaal opladen. Een bijzondere ervaring die je helpt om al je gedachten even los te laten. Na deze sessie voel je je energieker en ben je meer bewust van je lichaam. Tijdens de sessie lig je gekleed op een massagetafel. Er zijn dekens en kussens beschikbaar zodat je comfortabel en warm blijft.

Wat is het effect?

Als je je goed voelt, gaat alles veel beter. Wie te maken heeft met kanker kent juist momenten waarbij je veel in het hoofd zit en moeilijk tot rust kan komen. Om (weer) goed of optimaal te kunnen functioneren, moet je zorgen voor evenwicht tussen lichaam en geest. Dat vergt veel van je, maar vooral bewust wording en (h)erkenning. In deze sessie wordt ervoor gezorgd dat jij je totaal kan ontspannen.  Je (her)ontdekt je eigen kracht en werkt met hernieuwde energie aan de gewenste verandering of vervolgstappen. Vaak worden er ook tips gegeven waarmee je ook thuis dit gevoel van rust kan bereiken. Na een behandeling voel je je energieker en ben je meer bewust van je lichaam, in het bijzonder van gevoelige plekken en risicofactoren die van belang zijn voor jouw gevoel van gezondheid en welzijn. Je voelt je meer in balans, tevreden en rustiger. Veel mensen ervaren de behandeling als ‘helend’. Ze hebben na een behandeling minder klachten, voelen een verlichting.

‘Een bijzondere ervaring die je gegarandeerd blijvende en ontspannende resultaten levert.’

Praktische informatie

• Diepte ontspanning is op afspraak. Meld je aan, zodat wij je kunnen indelen op een beschikbaar moment. Je ontvangt hiervan een bevestiging.

• De aanvangstijden zijn 13.30 uur, 14.15 uur en 15.00 uur

• Draag gemakkelijk zittende kleding.

• Behandelaar is Marjanne Daalder. Zij is hypnotherapeut en heeft een praktijk voor hypno- en psychotherapie.

Wat is het?
TAO kalligrafie is een kunst gebaseerd op een oude vorm van één-penseelstreek kalligrafie uit China. Wereldwijd wordt deze techniek nu onder andere ingezet voor bevorderen van gezondheid, vitaliteit, geluk, goede relaties en meer. Bij het Vicki Brownhuis ben je een groot deel van de sessie interactief in beweging. Je kunt het een beetje vergelijken met tai chi. Je maakt met aandacht een vloeiende beweging en werkt met je adem. Vervolgens reflecteer je daarop. Ook ga je met chinees waterpapier, water en een penseel zelf een begin van de kalligrafie maken.

Wat brengt het je?
TAO kalligrafie is heel laagdrempelig en geeft positieve energie, blijdschap en lol. Het laadt je op.

Praktische informatie
– Ervaring is niet nodig, iedereen kan het.
– Meld je aan via gastvrouw@vickibrownhuis.nl
– De aanmelding is pas definitief als je een bevestiging hebt ontvangen.

Wat ga je doen?
Onder begeleiding van onze vrijwilligster ga je een knuffel maken. Erg leuk om op te hangen of neer te zetten, bijvoorbeeld in een kinderkamer. Vanwege de losse onderdelen is de knuffel minder geschikt voor kleine kinderen om ermee te spelen.

Wat kan je verwachten?
Lekker bezig zijn en volop gezelligheid.

Praktische informatie

• Neem vooral ook een vriend/vriendin, familielid mee.
• Kosten 8 euro
• Koffie, thee, iets lekkers en materialen zijn inbegrepen.
• Opgeven via een mail aan gastvrouw@vickibrownhuis.nl. Je deelname is definitief nadat je van ons een bevestiging hebt ontvangen.

Wat is het?
Tijdens deze sessie lig of zit je comfortabel. Na een korte introductie neemt Irene je mee in een flow aan klanken. Daarvoor gebruikt ze instrumenten uit alle windstreken, zoals regenstokken, trommels, klankschalen en een gong, samen met haar stem. Deze klanken stemt ze af op wie er deelneemt. De ene keer is het rustig, de ander keer dynamischer. Na afloop is er vrijblijvend gelegenheid om uit te wisselen wat je hebt ervaren met een kop thee.

Wat brengt het je
Dat is voor iedereen anders. De klanken brengen frequenties voort, trillingen. Dat beleef, ervaar en voel je. Een klankbeleefsessie is diep ontspannend en kan ook zaken aan het licht brengen. Je bepaalt zelf hoever je daarin wilt gaan.

Praktische informatie
– Meld je aan via gastvrouw@vickibrownhuis.nl
– De aanmelding is pas definitief als je een bevestiging hebt ontvangen.
– Er zijn matjes e.d. aanwezig. Neem je liever je eigen matje of kussen mee, dan mag dat uiteraard ook.

De workshop wordt gegeven door Irene Pool. Irene is oprichtster van The Sound of Silence. Ze heeft zich gespecialiseerd in Klank-Healing, traditionele Chinese wijsheid & gezondheidskunde en Tao kalligrafie.

Waarom een voetmassage?

Wie kanker heeft, wordt vaak geleefd door ziekenhuisbezoek en behandelingen. Daarbij komt vaak nog eens vermoeidheid. Dan kan het fijn zijn om een moment te creëren waarin je even alles los kunt laten. Voetmassage geeft je die gelegenheid.

Wat kan ik verwachten?

De eerste keer beginnen we met een kort voorgesprek. Je fysieke en mentale conditie is van belang om een verantwoorde (voet)massage te kunnen geven. De voet weerspiegelt de mens in lichaam, geestelijk en emotioneel zicht. Je krijgt een ontspannende, energetische voetmassage. Dit is anders dan een behandeling waarbij drukpunten gemasseerd worden. Het is een moment van rust.

Omdat door aanraking de doorstroming in het lijf wordt gestimuleerd, kan het een ontlading geven. In de vorm van tranen, transpiratie of koude rillingen bijvoorbeeld. Dit is loslaten en ruimt lekker op. Na de massage mag je nog even blijven liggen en je ervaring delen. Daarna is er de mogelijkheid om er uitgebreid op in te gaan met de gastvrouw.

Praktische informatie

• Meld je aan, zodat wij je kunnen indelen op een beschikbaar moment. Je ontvangt hiervan een bevestiging.

• Een voetmassage duurt een uur.

• De aanvangstijden zijn 10:00, 11:00 of 12:00 uur.

• We vragen je een eigen handdoek mee te nemen.

• De aanmelding is pas definitief als je een bevestiging hebt ontvangen.

De massage wordt gegeven door Natasja Buster. Zij heeft een eigen praktijk in voetreflextherapie.

Wat is Authentic Movement

Authentic Movement is het beoefenen van diep luisteren naar de impulsen, gevoelens en beelden in jezelf om van daaruit in beweging te komen. We starten met aankomen in je lijf via dans en van hieruit gaan we op een gegeven moment de stilte in, zonder muziek. We gaan op reis en maken als het ware een ontdekkingstocht naar ons eigen verhaal. Zo kun je steeds meer bewust ervaren dat je jezelf mag zijn, met jezelf kunt zijn -in hoe het op dat moment ook is. We sluiten af met het tekenen van je eigen bewegingsverhaal en een deelronde.

Praktische informatie

• Voor iedereen, geen danservaring nodig.
• Draag makkelijk zittende kleding om in te bewegen.
• Na aanmelding ontvang je altijd bevestiging.

Authentic Movement wordt gegeven door Angela van Veghel. Zij is afstuderend dans- en bewegingstherapeute en daarnaast ook ervaringsdeskundige en heeft als gast kennisgemaakt met het Vicki Brownhuis.

Wat is het?

Het Vicki Brownhuis houdt inloopochtenden in het Bernhoven Ziekenhuis. 

Tijdens deze inloopochtenden zijn opgeleide vrijwilligers van het Vicki Brownhuis aanwezig om mensen met kanker en hun naasten, van jong tot oud, te informeren over de informele plek die wij kunnen bieden in iedere fase van het ziekteproces. Onze vrijwilligers stellen je graag op je gemak en kijken samen met jou naar hetgeen jij op dit moment nodig hebt. Desgewenst kunnen ze je in contact brengen met lotgenoten.

Praktische informatie

• Aanmelden is niet nodig.
• Je kunt zo binnenlopen voor informatie en een kopje koffie of thee.
• De data van deze inloopochtenden worden ook op tijd in de agenda op de website van Ziekenhuis Bernhoven bekend gemaakt.

Graag tot ziens in het Ziekenhuis Bernhoven, Uden!

Waarom deze ondersteuning

In samenwerking met professionals van het ziekenhuis Bernhoven verzorgt het Vicki Brownhuis wekelijks een wachtkamer ondersteuning op de polikliniek oncologie.

Wat kun je verwachten

Onze getrainde vrijwilligers bieden een luisterend oor aan patiënten en hun naasten. Zij besteden met name aandacht aan de psychosociale aspecten van kanker en geven informatie over wat het Vicki Brownhuis hierin kan betekenen.

• Aanmelden is niet nodig. Je kunt zo binnenlopen voor informatie en een kopje koffie of thee.

Waarom Zenmeditatie?

“Breng de geest thuis en je hart spreekt”
Mensen die te horen krijgen dat ze kanker hebben en daarvoor behandeld moeten worden, raken soms uit de verbinding met zichzelf. Zenmeditatie kan helpen om de verbinding met jezelf te herstellen. De kern van Zen is zitmeditatie, in stilte, aandachtig, wakker en ontspannen zitten, afgewisseld met loopmeditatie. Samen in een groep leren mediteren en de ‘Spirit’ van Zen leren toepassen in je dagelijks leven.

Wat is Zenmeditatie?

Zenmeditatie is een lichamelijk gebeuren. Dat betekent voor velen het herontdekken van het lichaam. Het weer in verbinding komen met je directe ervaring. Dit is zeker niet gemakkelijk. Maar het kan je helpen om van daaruit keuzes te maken die jou passen, waardoor je je ook weer beter gaat voelen. Door Zenmeditatie train je je ruggengraat en neem je vanuit compassie en mededogen innerlijk meer waar. Het is met je hart betrokken zijn, bereid zijn jezelf te laten raken door de vreugde en het verdriet in jezelf en in deze wereld. Zenmeditatie kan door iedereen dagelijks beoefend worden, zittend op een kussen, bankje, stoel en zelfs liggend. Uit onderzoek en uit eigen ervaring blijkt dat dagelijks mediteren, kan bijdragen aan je gezondheid, het geluk voor jezelf en je omgeving.

Praktische informatie

• Het is een doorgaande kleine Zenmeditatie groep.

• Je hoeft geen ervaring te te hebben met Zenmeditatie.

• Gemakkelijk zittende kleding wordt aangeraden.

• Meditatiebankjes, kussens en matten zijn aanwezig, maar eigen materiaal mag ook.

• Na aanmelding ontvang je altijd een bevestiging van je inschrijving.

De Zenmeditatie wordt geleid door Elly Kluytmans van Zen Spirit Rosmalen. Zij heeft tevens een praktijk voor Haptonomische Begeleiding.

WAT KAN IK VERWACHTEN?

Het Zingen voor je Leven koor is een overkoepelende activiteit van ‘Kanker in Beeld’ en wordt op diverse locaties in Nederland georganiseerd. Het koor is voor mannen en vrouwen die getroffen zijn (geweest) door kanker, hun vrienden en familieleden. Neem dus gerust je moeder, vader, zus of vriend(in) mee, zodat je ook de leuke momenten met elkaar deelt. Zangervaring is niet nodig, er zijn geen wachttijden of toelatingsprocedures. Plezier in zingen staat centraal. Zingen maakt je blij en geeft energie! Daarom is er ook voor Den Bosch e.o. een Zingen voor je Leven koor.

PRAKTISCHE INFORMATIE

• De coördinatie is in handen van Caroline Timmermans.

• Het koor wordt begeleid op de piano door Cor Bezemer.

• Annet Vervoort is de stembevrijder én dirigent van dit koor.

• De repetities zijn op maandagen (in de even weken) van 13.30 tot 15.30 uur.

• Lees meer informatie over ‘Zingen voor je Leven’.

Waarom een voetmassage?
Wie kanker heeft, wordt vaak geleefd door ziekenhuisbezoek en behandelingen. Daarbij komt vaak nog eens vermoeidheid. Dan kan het fijn zijn om een moment te creëren waarin je even alles los kunt laten. Voetmassage geeft je die gelegenheid.

Wat kan ik verwachten?
De eerste keer beginnen we met een kort voorgesprek. Je fysieke en mentale conditie is van belang om een verantwoorde (voet)massage te kunnen geven. De voet weerspiegelt de mens in lichaam, geestelijk en emotioneel opzicht. Het is een veilige manier om het zelfgenezend vermogen van het lichaam te bevorderen. Vervolgens krijg je een ontspannende, energetische voetmassage. Dit is anders dan een behandeling waarbij drukpunten gemasseerd worden. Het is een moment van rust. Even uit de hectiek van alledag naar het moment van ontspanning.

Omdat door aanraking de doorstroming in het lijf wordt gestimuleerd, kan het een ontlading geven. In de vorm van tranen, transpiratie of koude rillingen bijvoorbeeld. Dit is loslaten en ruimt lekker op. Na de massage mag je nog even blijven liggen en je ervaring delen. Daarna is er de mogelijkheid om er uitgebreid op in te gaan met de gastvrouw. Als je vaker komt, bespreken we eerst de reactie van de vorige massage, de mogelijke veranderingen en of er iets is waar rekening mee dient te worden gehouden tijdens de massage. Dit kan gaan over medicijngebruik of een pas gebeurde of komende chemokuur of operatie, of andere zaken die je raken.

Datgene wat je raakt, daar waar spanning zit, mag aangeraakt worden. Wanneer je de voeten van de mens in handen hebt, heb je de totale mens in handen. Hierdoor kan je je gedragen voelen en dit mag de last verlichten van het allemaal alleen moeten dragen. Samen staan we sterk.

Praktische informatie

– Massage op afspraak. Meld je aan, zodat wij je kunnen indelen op een beschikbaar moment. Je ontvangt hiervan een bevestiging;
– Een voetmassage duurt een uur. De aanvangstijden zijn 10:00, 11:00 en 12:00 uur;
– Deze voetmassage wordt gegeven door Fran Corbey;
– We vragen je een eigen handdoek mee te nemen.
– Voor 25 januari zijn er geen plaatsen meer beschikbaar

Waarom deze bijeenkomst

Eenmaal per twee maanden organiseert de Prostaatkankerstichting in samenwerking met het Vicki Brownhuis van 14.00 tot 16.00 uur een bijeenkomst voor mannen met prostaatkanker en hun naasten. Tijdens deze bijeenkomst laten we je verschillende filmpjes zien, over wat de prostaat en wat prostaatkanker is. Ook krijg je informatie over wat het doet met iemand die de diagnose krijgt en wat het doet met zijn omgeving.

Natuurlijk kunt je ook je eigen ervaringen delen. Deze middag wordt begeleid door vrijwilligers van de prostaatkankerstichting. Je bent van harte welkom.

Praktische informatie

• Deelname is gratis.

• De aanmelding is pas definitief als je een bevestiging hebt ontvangen.

• Kijk voor meer bijeenkomsten en informatie op www.prostaatkankerstichting.nl.

• Let op: de bijeenkomst op 5-1-4 heeft afwijkende tijd en is van  11.00 to 15.00 uur. Ook de bijeenkomst op 20-7-2023 wijkt af van de gebruikelijke tijd en is van 10.00 tot 12.00 uur.