Een ochtend ontspanning en met jezelf stilzitten. Dat is Zen-meditatie. Na een en korte kennismaking doe je onder begeleiding van Elly een geleide meditatie. Daarmee ga je met je aandacht naar je lichaam en je adem. Het hoofd wil denken, dat is heel normaal. Met een oefening leer je hoe je kan terugkeren, als je afgeleid wordt. Tijdens de les wisselen zit- en loopmeditatie elkaar af. Ook komt aan bod op welke manier je tijd en ruimte kunt maken om te mediteren. Zo kun je ook thuis zen-meditatie blijven beoefenen. De kern van zen-meditatie is dat je letterlijk met jezelf stil gaat zitten. Uit je hoofd, in je lichaam, betrokken met je hart. Je leert luisteren naar jezelf, ontdekt wat goed voor je is en daar kan je iets mee in het dagelijks leven. 

Praktische details

• Locatie: Vicki Brownhuis
• Kosten: €10, inclusief afsluitende lunch
• Minimum aantal deelnemers: 3
• Maximum aantal deelnemers: 8
• Begeleider: Elly Kluytmans
• Let op: je inschrijving is definitief als je van ons een bevestiging ontvangt.