Wat is het?
Na een korte kennismaking doe je onder begeleiding van Elly een geleide meditatie. Daarmee ga je met je aandacht naar je lichaam en je adem. Het hoofd wil denken, dat is heel normaal. Met een oefening leer je hoe je kan terugkeren, als je afgeleid wordt. Tijdens de les wisselen zit- en loopmeditatie elkaar af. Ook komt aan bod op welke manier je tijd en ruimte kunt maken om te mediteren. Zo kun je ook thuis zenmeditatie blijven beoefenen. De kern van zenmeditatie is dat je letterlijk met jezelf stil gaat zitten. Uit je hoofd, in je lichaam, betrokken met je hart. Je leert luisteren naar jezelf, ontdekt wat goed voor je is en daar kan je iets mee in het dagelijks leven.

Wat brengt het je?
Als je kanker hebt (gehad), ben je vaak al aardig over je grens. Er gebeurt veel in korte tijd en het is een grote kunst om weer terug te komen in je lichaam. Zenmeditatie kan helpen om weer meer verbinding te krijgen met je lichaam. Je komt dingen in jezelf tegen, je gaat merken dat je geleidelijk emoties kunt toelaten en loslaten. Zo kun je weer meer bij jezelf leren zijn en ga je voelen wat je nodig hebt.

Praktische informatie

• Je kan op elk moment starten. Het is een doorgaande zenmeditatie groep.
• Je hoeft geen ervaring te te hebben met (zen)meditatie.
• Het is fijn om gemakkelijk zittende kleding te dragen.
• Meditatiebankjes, kussens en matten zijn aanwezig. Natuurlijk mag je ook je eigen materiaal meenemen.
• Na aanmelding ontvang je altijd een bevestiging van je inschrijving.

De Zenmeditatie wordt geleid door Elly Kluytmans van Zen Spirit Rosmalen. Zij heeft tevens een praktijk voor Haptonomische Begeleiding.